Αναζωογόνηση

Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι δύσκολο να παραμείνουν συγκεντρωμένοι χωρίς να να αφαιρεθούν. Οι άνθρωποι που μπορούν να διατηρήσουν την προσοχή τους για μεγάλες περιόδους έχουν καλύτερα αποτελέσματα σε μια μεγάλη ποικιλία νοητικών δοκιμασιών από εκείνους που αφαιρούνται πιο εύκολα. Όπως και στο body building, το μυαλό μπορεί να ενδυναμωθεί για να συγκεντρώνεται καλύτερα μέσω καθημερινών νοητικών ασκήσεων.

Η σωματική άσκηση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην οξυγόνωση του εγκεφάλου, η οποία οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια προσοχής. Έρευνες δείχνουν ότι η παραγωγικότητα στη δουλειά και η εστίαση στη δραστηριότητα αυξάνεται με τακτικές σωματικές ασκήσεις. Τα οφέλη τους βελτιώνονται όταν η σωματική άσκηση γίνεται μαζί με άλλους παρά σε ατομικό επίπεδο. Συμμετέχοντας σε πρόγραμμα ευημερίας με δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός προγράμματος ευημερίας και δεσίματος της ομάδας.

Η σωματική κίνηση ή μια αλλαγή στο ρυθμό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ζωντάνιας και της συγκέντρωσης στις συναντήσεις της ομάδας. Έρευνες έδειξαν, επίσης, ότι ακόμη και αμέσως μετά την ήπια σωματική άσκηση, η επίλυση των προβλημάτων, η μνήμη και η εστίαση βελτιώνονται. Οι έξυπνοι διοργανωτές συναντήσεων και οι οργανωτές συνεδρίων γνωρίζουν πολύ καλά τον σημαντικό ρόλο των τονωτικών ασκήσεων κατά διαστήματα για να διατηρήσουν τη συγκέντρωση των συμμετεχόντων και να πετύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τονωτικά, όπως σύντομη, απότομη μουσική και ρυθμικές δραστηριότητες αλλάζουν τελείως το ρυθμό, αναζωογονούν και δίνουν ενέργεια. Οι δραστηριότητες ευημερίας οξυγονώνουν τους μυς και τον εγκέφαλο οδηγώντας στην αναζωογόνηση και την καλύτερη συγκέντρωση.